Forstuvning af knæ​ eller ankel

Hvad er en forstuvning af et knæ?

Forstuvning af et knæ er ikke et term vi bruger til daglig. De fleste har hørt om at forstuve en ankel eller en finger, men et forstuvet knæ kan i manges øre lyde forkert. Dette er dog bare betegnelsen for en mindre skade på en af sideledbåndene i knæet.​ Dette kan ske ved et vrid i knæet, eller ved gentagne uvante belastninger.

Forstuvning i knæ eller ankel skal behandles med genoptræning, der vil bestå af at skabe styrke og stabilitet omkring regionen. Over 1-6 uger vil ledbåndene hele af sig selv, og smerterne vil fortage sig, og man kan langsomt vende tilbage til sportslige aktiviteter. Hvis man ikke får sit knæ eller ankel genoptrænet efter en forstuvning, så øges risikoen for at skaden kommer igen, så snart man genoptager de aktiviteter der gav skaden i første omgang. Hvis dette gentages flere gange, så er der risiko for at få en kronisk skade i ledbåndene, som vil blive svage, og knæet eller anklen vil føles ustabil, og risikoen for artrose (primært i knæet) øges

Hvis du har fået en forstuvning af dit knæ, så har du mulighed for at komme med på vores individualiserede hofte-, knæ- og ankelhold. Her vil du dele opmærksomheden fra fysioterapeuten Jannik med én anden. Hvert forløb bliver lavet individuelt, men vi har herunder opsat to helt forskellige forløb, så du kan se hvad de indebærer. Bare husk at hvert forløb tilrettelægges i samarbejde med dig, hvorfor prisen også er så variabel.

Mulighed 1 (4 ugers genoptræningsforløb)

Dette forløb er til dig der har brug for råd og vejledning, samt superviseret genoptræning med en fysioterapeut. Det kan være fordi det er første gang du har en skade, eller fordi du skal tilbage til at belaste knæet meget igen hurtigst muligt.

Her får du:

  • 4 ugers genoptræning med supervision fra fysioterapeut 1 til 2 gange om ugen.
  • Fri adgang til fitnesscenter i hele perioden.
  • Rådgivning og vejledning efter forløbet, til hvordan du kan fortsætte på egen hånd.

Pris: Fra 650 kr. til 1.000 kr.

Sundhedsforsikringer dækker hele eller dele af beløbet.

Sygesikring Danmark dækker halvdelen af beløbet.

Mulighed 2 (Genoptræning derhjemme)

Denne mulighed er til dig der ikke har brug for et struktureret genoptræningsprogram, men bare har brug for nogle øvelser der kan sætte gang i processen. Se videoen herunder, for at finde ud af hvad du selv kan gøre.

For at se denne Youtube video skal du acceptere marketing cookies

Administrer samtykke

Vi tilbyder mulighed for at komme ind til en uforpligtende samtale, med henblik på at dette hold er noget for dig.

Udfyld formularen herunder for at komme ind til en uforpligtende samtale

 
 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Book en tid online til din behandling

Du kan nemt og hurtigt booke en tid til din behandling online.

Har du brug for en akuttid, bør du altid ringe til os.

Den første konsultation starter med en række afdækkende,

biomekaniske undersøger efterfulgt af den rette behandling.

​5/5 stjerne på Facebook og Google

Hvad siger vores kunder?

"​Rol​ig og trygge omgivelser. kompetent personale. kan kun anbefales!."

Mette Møllerskov

"​Tak til Jannik for en dybdegående behandling, samt vejledning til fremadrettet øvelser. Kan varmt anbefales."

Lars Caritas Hansen

"Kan varmt anbefale har haft ondt i nakke og skulder og idagen efter har jeg det rigtig godt er bestemt ikke sidste gang."

Lillian Petersen

"​At få en gang sportsmassage efter et par hårde løbedage var virkelig lækkert og medvirkende til hurtig restitution."

Joan Bennedsen Jørgensen

Har du spørgsmål eller
​ønsker du at høre nærmere?

Find vores kontaktoplysninger herunder.

Jl Sportsklinik // Fysioterapi & Massage I/S

Borgmester Blomgrensplads 2, 6430 Nordborg

Klik her for rutevejledning

​Filial-klinik på Gidion IT  Grundtvigsallé 176, 6400 Sønderborg

CVR: 42880817

Kontaktoplysninger

Telefon Louis: 93 92 55 98

Telefon Jannik: 60 72 18 97

E-mail: kontakt@jl-klinik.dk

Læs Cookiedeklaration her

Telefontider

Mandag-fredag: 08.00-10.00

Lørdag & søndag - Prøv at ring. 

Vi ringer tilbage hurtigst muligt, 

hvis vi ikke tager den, når du ringer.