Disse episoder er mellem 15 og 30 min. lange. Så det er dem du kan sætte på til de kortere gåture. Episoderne er en kombination af vejrtrækningsøvelser og fokusøvelser. Alle episoderne er uddrag af den tilsvarende episode, der lægger under "De lange episoder" længere nede.

Disse episoder er mellem 30 og 45 min. lange. Så det er dem du kan sætte på til de længere gåture. Episoderne er en kombination af vejrtrækningsøvelser og fokusøvelser. Alle episoderne er tillagt musik, der hjælper med at afslappe nervesystemet. Hvis du gerne vil have filerne uden musik lagt indover, kan du kontakte os og få dem tilsendt.

Disse episoder er mellem 30 og 45 min. lange. Så det er dem du kan sætte på til de længere gåture. Episoderne er en kombination af vejrtrækningsøvelser og fokusøvelser. Alle episoderne er tillagt musik, der hjælper med at afslappe nervesystemet. Hvis du gerne vil have filerne uden musik lagt indover, kan du kontakte os og få dem tilsendt.

Disse episoder er mellem 30 og 45 min. lange. Så det er dem du kan sætte på til de længere gåture. Episoderne er en kombination af vejrtrækningsøvelser og fokusøvelser. Alle episoderne er tillagt musik, der hjælper med at afslappe nervesystemet. Hvis du gerne vil have filerne uden musik lagt indover, kan du kontakte os og få dem tilsendt.